Selle artikliga soovin aidata meie tüdrukuid ja naisi kaalu langetamise küsimuses, nimelt soovitada kiiret viisi nädalaga kaalust alla võtta. Üldiselt pole nii lühikese ajaga paar kilogrammi ülekaalust raske kaotada, kuid need peavad ennekõike olema tõeliselt liigsed.
Muidugi võib teie harjumatu keha jaoks kiire viis nädalaga kaalust alla võtta stressi tekitav, kuid milliseid ohvreid te oma eesmärgi nimel toote. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate järgima teatud reegleid.
Millised tooted on keelatud
- Praetud.
- Kartul mis tahes kujul.
- Jahutooted.
- Suhkrut sisaldavad tooted (ka magusate puuviljade hulka kuuluvad need).
- Soda (sh magustamata mullivesi).
- Alkohoolsed joogid (viin, õlu jne).
Harva tarbimiseks mõeldud tooted
- Puder (kaerahelbed, tatar).
- Vuti- või kanamunad (maksimaalselt kaks kuni kolm muna nädalas).
- Oliiviõli (mitte rohkem kui üks lusikas päevas).
Soovitatavate toodete loend
- Piimatooted (madala rasvasisaldusega keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust).
- Kanarind või kalkuniliha (keedetud).
- Valge kala (keedetud).
- Kallis.
- Puhas gaasivaba vesi (vähemalt poolteist liitrit päevas).
- Valmistatud kohv (mitte rohkem kui üks tass päevas, kuid ärge lisage sellele suhkrut).
- Roheline tee (piiramatus koguses).
- Mahlad (mitte poest ostetud, vaid värskelt pressitud).
Kuidas kiiresti kodus nädalas kaalust alla võtta: kasulikud näpunäited
- Parim viis kaalu langetamiseks nädalaga on proovida süüa hommikusöögiks süsivesikuterikkaid toite, lõunaks valgurikkaid toite ning õhtusöögiks süüa köögivilju või puuvilju. Õhtust peaksite sööma paar tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut pole üleliigne juua pool klaasi (madala rasvasisaldusega) keefirit.
- Minimaalne päevas tarbitav kalorikogus ei tohiks olla alla 1200.
- Selle nädala jooksul ostke ja võtke kindlasti multivitamiine, mis aitavad kehal kogu aeg heas vormis püsida ja siis ei tee kiireim viis nädalaga kaalust alla võtta organismile mingit kahju.
- Võtke aega füüsilise tegevusega tegelemiseks, olgu selleks siis pikemat marsruuti tööle kõndimine, basseinis käimine või treening.
- Magage vähemalt kaheksa tundi, mis loomulikult avaldab teie kehale positiivset mõju.
Ja muidugi pidage meeles, et igal inimesel on individuaalne keha. Eelnevast järeldub, et ekstreemne kaalulangus nädalaga on mõnele inimesele lihtne, teistele aga sadu või isegi tuhandeid kordi raskem, kuid alla anda ei tohi!